LIIKUNTAPALVELUT
OTA YHTEYTTÄ
VALMENNUSFILOSOFIAMME
Olemme luonnollisen ja toiminnallisen liikkeen puolesta puhujia. Ihminen on syntynyt liikkumaan ja käyttämään kehoaan monipuolisesti. Keskitymme valmennuksissa toiminnalliseen harjoitteluun, kehonpainoharjoitteluun ja liikkuvuusharjoitteluun.
valmennus
Valmennuksessa kartoitamme yhdessä kehosi tilanteen, liikuntakokonaisuutesi ja tämän hetkisen tarpeesi. Käymme läpi oikeaoppiset suoritustekniikat, tarkastamme kehosi linjaukset ja suunnittelemme tämän pohjalta sinulle sopivat liikkeet. Halutessasi teemme sinulle myös harjoitusohjelman, joka voi olla kotiharjoitusohjelma, liikkuvuusohjelma tai kuntosaliohjelma.
VARAA AIKA
Valmennusasioissa voit olla yhteydessä Joonaan
joona @ hyvinvointikeskustaika.fi
tai Teemuun
tmvesterinen @ gmail.com.
VIIKKOTUNNIT
Viikkotunneillamme pääset harjoittelemaan pienryhmässä omalla studiollamme.
The Jumppa
torstaisin 17.30-18.45
13.8.2026 alkaen
maanantaisin 18.00-19.15
7.9.2026 alkaen
Syksyllä torstaisin avoin ryhmä ja maanantaisin miesten ryhmä.
Ensimmäiset kerrat molemmissa ryhmissä ovat ilmaisia
tutustumiskertoja.
The Jumppa on harjoitus, joka on luova ja systemaattinen yhdistelmä eri lajeja.
Taikan jumpassa ammennetaan kehonpainoharjoittelusta, joogasta,
proprioseptisista (eli asennon hahmottamiseen liittyvistä)
harjoitteista, liikkuvuus- ja movement -harjoittelusta, tanssista sekä
kamppailulajeista.
Nämä tunnit sopivat kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Et tarvitse
erityistaitoja ja voit tulla mahdollisista rajoituksistasi riippumatta
kokeilemaan. Voit olla lihava tai laiha tai pitkä tai pätkä.
Harjoittelu on kokonaisvaltaista, ja siinä on muutaman viikon
mittaiset teemajaksot eri kehonosille.
Kun tutustutaan erilaisiin liikkeisiin tarkasti keskittyen,
kehomieliyhteys vahvistuu.
Pyrimme tuottamaan liikettä rennosti, ja näin jokainen harjoitus
muotoutuu omanlaisekseen. Jumpassa nivelet, lihakset ja hermosto
saavat hoivaa, ja aina pyritään siihen, että lopuksi on raukea ja hyvä
olo.
The Jumppa torstaisin
Klo 17.30 - 18.45 Hyvinvointikeskus Taikassa, Kauppakatu 18, sisään
Jolenen ja Nousun ovien välistä, 2. krs. Kesto 75 min.
Mukana aina kaksi ohjaajaa Teemu Vesterinen ja Joona Liinamaa.
Kertamaksu 20 euroa, ensikertalaisille 10 euroa.
Kymmenen kerran kortti maksaa 185 euroa ja viiden kerran kortti 95 euroa.
Maksu paikan päällä käteisellä tai MobilePaylla. Voimme myös laskuttaa.
Ilmoittaudu etukäteen lähettämällä viesti numeroon 0400 517766
Mukaan juomapullo.
Syksyn aikana on kolme eri jaksoa, joiden aikana keskitymme enemmän
tiettyyn teemaan.
Ensimmäinen jakso 13.8. - 17.9. teemana NISKA-HARTIASEUTU.
Toinen jakso 24.9. - 29.10. teemana SELKÄ.
Kolmas jakso 5.11. - 17.12. teemana LANTIO.
The Jumppa miehille
Alkaa maanantaina 7.9. klo 18.00 - 19.15. Sisällön teemat mukailevat
torstain ryhmän sisältöjä.
Muut tiedot ovat samat kuin yllä, joten katso sieltä ohjeet.
Tervetuloa mukaan!
